• slide

    Sport met Joost
    Personal Training

    Maak met Joost een sport van jouw doel!

Sport met Joost
Iets voor mij?

Beantwoord voor jezelf de volgende vragen


Fitter worden en meer energie krijgen?

Beweeg je gezond!

Door regelmatig te bewegen krijg je meer energie en je ontwikkelt een betere conditie. Je bloeddruk stabiliseert, je krijgt meer kracht en spiermassa en loopt minder risico op welvaartsziekten. Juist dit is de kracht van preventieve gezondheid. Als persoonlijke trainer help ik je op weg naar je doel. Wat dat doel ook is!

Wil je beter in je vel zitten?

Eet je vitaal!

Veel mensen kampen met vage klachten. Dit wordt mede veroorzaakt door te weinig lichaamsbeweging, een ongezond voedingspatroon en onvoldoende ontspanning. Door regelmatig te bewegen zal je vetpercentage dalen. Hierdoor zal je beter en letterlijk strakker in je vel gaan zitten. Als persoonlijke trainer zal ik je voortdurend prikkelen om je bewuster te laten zijn van de keuzes die je maakt. Sport met Joost helpt!

Ben je toe aan verandering?

Sport je fit!

Veel mensen zeggen dat ze gaan sporten, maar doen ze het ook? Als persoonlijke trainer ben ik jouw stok achter de deur en zorg ik dat je bewegen leuk gaat vinden. Personal training is geschikt voor iedereen ongeacht leeftijd geslacht of conditioneel niveau. Beginnend of gevorderd en voor elk persoonlijk doel ben je bij Joost aan het juiste adres!

Heb je extra motivatie nodig?

Het is mijn sport om van elke training een feest te maken!

Als persoonlijke trainer wil ik je motiveren en gaan we samen je grenzen opzoeken. Ik vind het belangrijk om te zoeken naar een training die je leuk vindt. We gaan voor een haalbaar en passend resultaat. Zo krijg je plezier in het sporten en ga je het deze keer wél volhouden. We gaan samen naar je doel werken en je zult er een gezonder en energieker lichaam voor terug krijgen.



Sport met Joost

Bij Sport met Joost werken we volgens de beweegrichtlijnen van de De World Health Organisation en de nieuwe voedingsrichtlijnen die zijn opgesteld door de Gezondheidsraad. 

Op basis deze uitgangspunten nemen we een uitgebreide intake en assesment af en stellen we samen een beweegplan op. We gaan ervoor zorgen dat dit persoonlijke beweegplan past in jouw dagelijkse activiteiten.

 

 

Ons aanbod
Mogelijkheden


Wintersport FIT!!

Zeker op je ski's of snowboard!

Je moet er misschien nog niet aan denken; maar het wordt alweer wat kouder in de ochtend. De eerste balderen vallen van de boom. De tuin moet "winterklaar". En voor je het weet ben je onderweg naar de wintersport. Maar ben je wel klaar om weer je board of de lange latten te beklimmen...?

Bij sport met Joost kun je tijdig starten met een training speciaal ontwikkeld om tijdens jou sneeuwvakantie zo fit mogelijk onderaan de lift te staan, zodat je na een lange dag skiën of boarden graag nog die laatste lift omhoog neemt.

Neem alvast contact op en ik help je verder.

Meer informatie

Voor ondernemers

Te druk om te sporten?

  • Speciaal voor ondernemers
  • Meer energie hebben
  • Productiever zijn
  • Tijd voor jezelf hebben
  • Beter slapen
  • Fit worden & blijven
  • Efficient & effectief trainen
  • Optimaal kunnen presteren?

In slechts drie maanden help ik je om fit te worden en te blijven! Je merkt dat je meer energie hebt en dat je goed focus kunt houden. Onze trainingen zijn een investering in jezelf. Wacht niet tot je lijf je in de steek laat of tot je tegen je grenzen aanloopt.

Meer informatie

Personal training

Investeer in jezelf

Dit personal training pakket is gebaseerd op meetbaar resultaat in 12 weken. Bij dit pakket krijg je: 

  • Uitgebreide intake en assessment 
  • Trainingen van 60 minuten
  • Zorgvuldig samengesteld persoonlijk beweegplan volgens de richtlijnen van 'bewegen is medicijn'
  • 1 minuut testen voor bepaling uitgangspunt
  • Conditie test
  • Leefstijl en preventie advies
  • metingen van lichaamsgewicht en lichaamssamenstelling 
  • Tussentijdse evaluatie
  • Snel meetbaar resultaat 
  • Schema om thuis te trainen

Tarieven:

1 x per week € 50,- per sessie

2 x per week € 47,- per sessie

3 x per week € 45,- per sessie

Meer informatie

 

 

 

Personal training duo

Samen werken naar een doel

Dit personal training pakket is gebaseerd op meetbaar resultaat in 12 weken. Bij dit pakket krijg je:

  • Uitgebreide intake en assessment
  • Trainingen van 60 minuten
  • Zorgvuldig samengesteld persoonlijk beweegplan volgens de beweegrichtlijnen van 'bewegen is medijn'
  • 1 minuut testen voor bepaling uitgangspunt
  • Conditie test
  • Leefstijl en preventie advies
  • Metingen van lichaamsgewicht en lichaamssamenstelling 
  • Tussentijdse evaluatie
  • Snel meetbaar resultaat
  • Schema om thuis te trainen

Tarieven:

1 x per week € 40,- P/P per sessie

2 x per week € 37,- P/P per sessie

3 x per week € 35,- P/P per sessie

Small group training

effectief bewegen in een gezellige omgeving

Small Group training is ook mogelijk bij Sport met Joost 

Je kunt een stempelkaart kopen voor 10 lessen. De kosten per training zijn € 12,50

Informeer naar de mogelijkheden

Small group senioren

Gezellig samen trainen

Small group samengesteld voor senioren.

Je kunt een strippenkaart kopen voor 10 lessen. De kosten per les zijn € 12,50

Informeer naar de mogelijkheden

Wedding fit

Stralen op je trouwdag

Een exclusief programma van 6 weken, waarin we je in je beste vorm krijgen voor de mooiste dag van je leven. Alleen of samen met je aanstaande maken we bij Sport met Joost een strijdplan dat voldoet aan jouw wensen. Wat wij vragen is 100% inzet, zodat je nog meer zult stralen op je trouwdag.

informeer naar de mogelijkheden.

Meer informatie

ATB clinic

Mountainbiken onder begeleiding

Altijd al eens willen mountainbiken? 

Bij SportmetJoost kun je onder begeleiding bepalen of deze leuke hobby bij je past. Je kunt met een eigen fiets komen of we stellen een fiets ter beschikking.

Informeer naar de mogelijkheden. 




Een greep uit de trainingstechnieken in mijn studio


TRX training

De TRX suspension trainer vindt zijn oorsprong in het leger. Het is een trainingsmiddel dat gebruik maakt van de zwaartekracht en je eigen lichaamsgewicht om oefeningen uit te voeren.

Kettlebell training

Kettlebell-oefeningen zijn zeer veelzijdig en je traint veel spieren in het lichaam tegelijkertijd. Hoe meer spieren je aanspreekt, hoe beter de verbranding in je lichaam wordt. Met een goede kettlebell workout gebruik je veel energie en verbrand je calorieën.

Free weight training

Het voordeel van trainen met vrije gewichten ten opzichte van trainen met vaste apparaten is dat er meerdere spiergroepen tegelijk getraind worden. Hierdoor zullen de spieren beter gaan samenwerken. Dit zal leiden tot prestatieverbetering in sport, werk en dagelijkse activiteiten.

Boksen

Boksen is een zeer complete trainingsvorm waarmee je heel je lichaam traint. Bokstraining zorgt voor toename in kracht, coördinatie en uithoudingsvermogen. Het is goed voor lichaam en geest en je werkt aan je evenwichtsgevoel en reflexen. Maar bovendien is het vooral LEUK!

Swiss ball training

Het leuke en efficiënte van deze manier van trainen is dat een Swiss ball instabiel is. Dit zorgt ervoor dat je tijdens de training meerdere spiergroepen tegelijk activeert. Omdat je constant je balans moet zoeken, activeer je juist die kleine spiertjes die ervoor zorgen dat je sterker en atletischer wordt.

Fitness tube training

Met behulp van deze elastische tube die tot tweemaal zijn lengte kan worden uitgerekt, kunnen alle spiergroepen getraind worden. Deze manier van trainen vergroot de stabiliteit in de gewrichten. Ook geeft het zowel verbetering van kracht en beweeglijkheid als een verbeterde samenwerking en coördinatie van de spiergroepen.

Mountainbike training

Ervaren hoe het voelt om op een mountainbike te rijden? Ook dat is een van de mogelijkheden bij Sport met Joost. Op de Tacx voor een goede techniek of buiten. Het kan met je eigen fiets, of we stellen een fiets ter beschikking. Conditioneel zeer effectief en je krijgt sterke beenspieren. Voor iedereen een leuke ervaring!!





Samen werken naar jouw doel


Bij Sport met Joost staan functioneel trainen, persoonlijke aandacht en plezier centraal. We trainen met eigen lichaamsgewicht en vrije gewichten. De trainingen worden gegeven in de rustige ongedwongen sfeer van mijn studio. Ik ga op zoek naar een trainingsplan dat bij je past en samen gaan we voor een haalbaar resultaat. 1 op 1 of samen met een vriend of vriendin.

Ons recept: nieuwe gezondheid. We richten ons op recreatief bewegen, conditie training, spiertraining en goede voeding. In de juiste verhouding stimuleert dit je metabolisme (stofwisseling). Hierdoor val je af en neemt je spiermassa toe. Het resultaat is een gezond, sterk en vitaal lichaam. 

Informeer ook eens naar de small group training.


Karen & Joost

Karen: leefstijl en preventie adviseur en Joost: je persoonlijke trainer

figuur weer terug
Recensie

Na mijn tweede zwangerschap wilde ik mijn figuur weer terug krijgen. In juni 2015 ben ik begonnen met een programma bij Joost. De trainingen en ook de handvatten voor thuis zorgden voor snel resultaat. Ik ben 8 kg afgevallen in een half jaar en zit weer strak in mijn vel. Het trainen zit nu goed in mijn systeem en ik ben het vooral leuk gaan vinden. Ik heb zelfs mijn oude hobby boksen weer opgepakt. Joost bedankt!

Lenneke

goede start
Recensie

Ik ben begonnen! Omdat ik me niet zo lekker voelde heb ik mijn goede voornemens waargemaakt. Vage klachten, last van futloosheid. Nu fanatiek bezig in de professionele studio met een persoonlijk beweegplan en kleine aanpassingen in voeding. Met resultaat! En..... ik vind het nog leuk ook!

Anouk

Nu wel
Recensie

Lang lid geweest van een sportschool, maar ik ging nauwelijks. Met de persoonlijke aanpak van Joost kom ik met plezier trainen.

Pieter

Recensie
Bedankt Joost

Bedankt voor je professionele begeleiding! Je hebt me weer op weg geholpen naar een sportiever leven met mooie inzichten! Ik breng nu wekelijks alles in de praktijk en zet erop in mijn conditie, spierkracht en energie verder te verbeteren. Ik zeg graag tot ziens en wens je heel veel succes met de groei van "Sporten met Joost"!

Lucie

Mijn training studio in
Nuenen




040 7820216

ik@sportmetjoost.nl

Neem contact op

Durf jij de stap te zetten?
Of zomaar een vraag?

Neem per telefoon of e-mail contact met ons op. Of gebruik onderstaand contactformulier
Wij helpen je graag met vragen en persoonlijke wensen.